Bienvenidos a todos, espero que tenga una buena pasada en este blog, hoy les presentare una información que radica en el sueño, se que hay muchas personas que no duermen durante 8 horas diariamente, esto al final se convierte en un rutina que pasa años tras años. Bueno sin mas que decir comencemos.
Dormir es un proceso vital del ser humano para mantenernos saludables día a día, todos lo días nuestro cuerpo humano fisiologicamente requiere de ello. Existen problemas con dormir menos de lo aconsejado, una investigación dice que dormir solo 6 horas por noche puede ser muy dañino como pasar la noche en vela. Cuantos de nosotros no habremos estado durmiendo de la forma correcta, me incluyo. Los trabajadores que se levantan diariamente temprano, los estudiantes universitarios que toma las famosas amanecidas. Todo esto implica a muchos de nosotros.
Las conclusiones de la investigación son bastante fuertes y claras: es posible
que el dormir menos de lo necesario pueda no afectarte a corto plazo, pero
si se hace costumbre, basta con solo diez días, el rendimiento y las
habilidades cognitivas disminuyen mucho e incluso llegan a las de quienes
sufren de problemas graves de sueño.
No te confíes en creer que eres de esas personas que puede resistir y que no necesitan más de un par de horas de sueño, analiza mucho tus hábitos y dedica esas ocho horas necesarias para mantener tu
rendimiento bueno, no solo tu cuerpo te lo agradecerá sino que
también tu forma de trabajar, estudiar y funcionar en buen estado en el día a día.
¿Cuantas horas al día duermes rutinariamente?, deja tu comentario o twitteame a @jevargas01
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